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【早安健康／張承宇報導】爸爸媽媽經常告誡小朋友吃飯時要專心、不要一邊看電視，而其實大人更要注意專注用餐，美國研究發現，用餐時不專心會讓我們在不知不覺中吃太多、發胖。不過，在專心吃飯之餘，如果還能注意自己咀嚼食物的聲音，竟然會有幫助減肥的效果！  美國研究：用餐專注、注意自己的咀嚼聲有助於減肥  根據美國楊百翰大學（Brigham Young University）與科羅拉多州立大學所共同進行的研究，發現在吃椒鹽卷餅（Pretzel）時能聽見自己的咀嚼聲的組別，平均約能吃掉2.75個，而一邊聽音樂、無法聽見自己的咀嚼聲時，則平均能吃掉4個。  對此，日本管理營養士水谷俊江解釋，聽見自己的咀嚼聲，能幫助意識到自己正在咀嚼這件事，並避免吃太多。因此吃東西時一邊看電視、聽音樂等，容易在不知不覺中吃下更多食物，造成肥胖。日本心理學者植木惠也指出，吃東西時聽見自己的咀嚼聲，能幫助活化飽食中樞、讓人更容易覺得吃飽，因此水谷俊江建議在吃東西時要專注，就可能有避免吃太多的效果。  日本看護師清崎汐里也表示，還有一項美國心理學研究者進行的研究發現，用餐時聽音樂的節奏速度（BPM／Beat Per Minute，每個音符在一分鐘內出現的次數）越高，吃東西的速度越快。而越快的速度則對體內飽食中樞的刺激則越低、讓人不容易感覺吃飽，因此快節奏的音樂是更加不適合用餐時聽的音樂。  另外，一項登載在《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》中的英國利物浦大學研究，也曾將受試者分為2組，其中一組專注地享用餐點，另一組則一邊做其他事情，例如玩遊戲、看電視等。結果竟然發現不專心吃飯的人，不僅攝入熱量平均多出10％，還對自己吃了很多東西沒印象，下一餐時又多攝取25％以上的熱量。因此，專注用餐很可能有助於避免攝取過多熱量，達到減肥的效果。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞不讓憂慮傷身 「紓壓」法則療癒身心高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎？這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫：致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

即將於6月29日在台北小巨蛋舉行的「第30屆金曲獎頒獎典禮」，為了迎來金曲獎30週年，幕後團隊打造了15支短片，採訪70組幕前幕後音樂人，圍繞著本屆金曲典禮視覺主題概念「時代迴響」，透過跨世代音樂人的獨訪或對談分享音樂理念，也分享每一刻的音樂故事。今年受訪的音樂人，包括張惠妹、莫文蔚、S.H.E、五月天、李榮浩、徐佳瑩等，眾多藝人更是全力義務相挺參與拍攝計畫。一生鍾情音樂、熱愛音樂的蔡琴，曾在1982年提議設立金曲獎，當時的她羨慕世界各地都有專屬的音樂獎項，為此寫了8頁長信建言才成就了現在的金曲獎。身為金曲獎「催生者」，蔡琴在訪問中回想此事不禁真情流露熱淚盈眶、令人動容！另外「國民歌王」周華健是90年代具影響力的歌手之一，曾在第一屆金曲獎入圍「最佳男演唱人獎」，並且在第四屆獲得「最佳男演唱人獎」殊榮，許久未露面的他特地支持金曲30的短片拍攝，對參與當時金曲獎的設立與初辦時期，更與有榮焉表示自己是金曲獎的「見證者」。歡慶金曲獎進入30週年，特別從6月26日至29日舉辦「國際論壇」「專業講座」「商務交流會」「展示活動」「Showcase售票演唱會」「GMA Heat金曲星聲代」等系列活動，邀請國際重量級講者來台分享實務經驗及交流，並擴大與海外國際音樂節策略聯盟，屆時將可聆聽來自不同地區、國家的音樂類型及演出型態，活動相關訊息請鎖定金曲獎官網，或粉絲專頁。更多鏡週刊報導《花甲》母子合體金曲獎 盧廣仲盼沾喜氣生靈感入圍金曲最期待他祝賀 李千那：一句恭喜有這麼難嗎【金曲30】最佳樂團8搶1 陳珊妮：已盡力增加入圍數量

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨總統初選競爭激烈，畢業於陸官專修班的高雄市長韓國瑜昨天參加母校高雄鳳山的陸軍官校慶祝大會，鴻海董事長郭台銘則在台北出席黃埔建軍九十五周年慶祝餐會博感情，韓、郭南北互別苗頭，目標軍系鐵票，拚場意味濃厚。嚴德發：國軍貫徹蔡指示陸軍官校創校九十五周年校慶，國防部昨在高雄鳳山校址舉行慶祝大會暨營區開放活動，韓國瑜受邀出席，但僅陪同軍校學弟妹一同唱國歌與陸軍官校校歌，並未致詞與受訪。主持校慶的國防部長嚴德發說，國軍有信心、有能力因應多變的區域情勢，必能貫徹總統蔡英文「國土主權，寸土不讓；民主自由，堅守不退」的指示，成為國家發展最有力的後盾。退將表示「票源不會分裂」由於國民黨總統初選競爭白熱化，軍系支持意向備受矚目。國民黨黃國園黨部主委、退將于北辰表示，退、現役職業軍人忠誠度非常高，對各參選人雖各有喜好，但共同支持全代會最終提名人選是必然的，毋須擔心票源分裂的問題。韓謁陵讚蔣經國「包青天+胡雪巖」韓國瑜昨天除了參加校慶，臨時前往大溪頭寮故總統蔣經國陵寢。韓表示，突然想在今天生日前完成祭拜蔣經國故總統的心願，向經國先生表達尊敬之意，很多地方需要向經國先生學習。他覺得蔣經國是包青天加胡雪巖的綜合體，除了操守好，執政清廉、有效率，還會帶頭衝經濟，更與庶民在一起、傾聽民意等四個特色；這幾年太多人過得太苦，二○二○領導者有責任把台灣從經濟泥淖中拉出來，讓台灣安全，人民過好日子。郭赴宴敬酒三小時「博感情」郭台銘在台北舉行的陸軍官校九十五周年校慶餐會，與校友「博感情」三小時、逐桌敬酒。郭台銘說，他是預官廿二期，也在金門當過兵、挨過砲彈的洗禮，深知保國安民的重要性，他對勞苦功高的將士前輩致上最高敬意，三小時不算長。對於韓國瑜也在高雄參加同樣活動、更特別到頭寮謁陵，同搶軍系票，郭台銘說，他和韓國瑜本來就是合作，「我在台北，韓市長在高雄，大家雙贏不是很好嗎？」老百姓心裡要感受到國民黨是團結而且有希望，會贏得選舉，如不能團結合作，就不能把中華民國贏回來。吳敦義赴餐宴未與郭同場國民黨主席吳敦義昨天也出席在台北舉行的陸軍官校校慶餐會，他較原訂時間晚到，媒體追問是否不想與郭台銘同台？吳驚呼「怎麼可以這樣揣測？」他說，上午與太太蔡令怡及友人到政大後山健行，他不曉得哪位參選人何時到，或特別避開、衝撞還是特別捧場誰，都沒有這種考量。更多udn報導為採訪吸飽二手大麻 正妹主播竟變這樣月薪等於上班族年薪？醫師薪事誰人知？正宮Grace真原諒阿翔？她點出關鍵「有人說謊」患者拿兩百枚一元掛號看病 卻嗆醫師「我不受尊重」

「張嘉郡立委，請妳為了雲林縣的鄉親未來，勇敢站出來參選立委」、「嘉郡出來選立委，替海線鄉親爭取與發聲」、「最接地氣的海線立委張嘉郡，請妳勇敢站出來參選」、「嘉郡立委，基層的聲音妳要聽，鄉親在等妳」、「褒忠因嘉郡立委而改變，期待嘉郡立委能再度參選，繼續為民服務」、「張嘉郡任職立委，以人民優先，希望張嘉郡能出來參選」、「張嘉郡立委任內照顧弱勢，提升社會福利，讓鄉親覺得幸福溫暖，都期待著嘉郡立委能再度為虎尾未來挺身而出」、「只有嘉郡立委了解我們的痛苦，也只有她能帶領我們生死與共，希望海線立委嘉郡能不怕困難，出來承擔責任」，而虎尾鎮長丁學忠也Po文寫出「如果可以，期待嘉郡立委能再度的為虎尾未來挺身而出」…等數百篇的臉書Po文，積極勸進張嘉郡參選，來自基層的勸進聲浪，張嘉郡表示：「不會辜負鄉親期待，會與鄉親站在同一陣線」。雲林縣有兩席區域立委，山海線各一，2016民進黨兩席全拿，藍軍支持者內心非常鬱卒，2020的立委選舉，藍軍基層不再沈默，勸進最強人選張嘉郡參選。張嘉郡曾擔任2屆立委，在立委任內為地方向中央爭取數百億經費，建設地方，又爭取高鐵雲林站設置有「高鐵郡」封號，張也被認為是雲林最接地氣的政治人物。張嘉郡「年輕、親民、熱忱」的形象也在8年立委任內深植民心，一波波的勸進聲浪已展現了張是國民黨那個會贏的人選。數百篇勸進文裡包含有虎尾鎮長丁學忠、虎尾鎮代會主席林嘉弦、四湖鄉長蘇國瓏，還有眾多的基層民代與基層民心思變的支持者。更多新聞推薦● 韓國瑜大溪謁陵 懷念蔣經國和庶民在一起的精神

(記者黃秀麗台北報導)凱擘大寬頻機上盒myVideo端午連假上架多部熱門強片，再加碼推出0元電影限時看，6月底前看片還有機會把50吋大電視或家庭劇院組搬回家。另外，連假期間數位有線電視頻道將播出探討更生人議題的精采好戲及暢銷小說改編偶像劇；觀賞NBA總冠軍賽還能抽官方限量周邊，端午佳節在家看電視最過癮。凱擘大寬頻提供全家人最豐富的端午連假看片、追劇提案！機上盒myVideo「單點強檔」本月推薦夢工廠製作的超人氣動畫電影《馴龍高手3》，6月15日前收看再抽限量電影周邊好禮；睽違5年推出續集的《樂高玩電影2》，由主角艾密特和DC超級英雄們一起展開熱鬧的外星冒險之旅。機上盒「myVideo豪華月租」連假推薦《為了與你相遇》作者全新感人力作《為了與你相聚》，以及獨家跟播、由少女殺手徐正溪主演的陸劇《鳳奕》。此外，即日起至6月9日止，機上盒myVideo加碼推出《正宗哥吉拉》0元電影限時免費看，哥吉拉迷們記得把握機會重溫經典之作！6月30日前觀賞機上盒myVideo上任一部影片，還可參加「我最入戲myVideo看片抽家庭劇院」活動，有機會將飛利浦50吋大電視或SONY藍光家庭劇院組搬回家！(自立晚報2019/6/6)

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）骨折最怕的就是大關節裡的粉碎性骨折，因為除了骨頭粉碎，還傷及關節與神經血管，尤其當骨頭受到撞擊而破裂時，旁邊的肌肉、韌帶、血管、神經會承受很大的壓力，而且肌肉會進入腫脹期，也就是在72小時內肌肉會慢慢腫脹，造成血液無法流通，形成腔室症候群，若不即時處理，膝關節以下的組織都會壞掉，就不得不截肢。48歲的陳先生因車禍造成左膝粉碎性骨折，到院時膝蓋以下血管已不通且呈現發白狀況，醫師緊急為他進行肌膜切開手術，讓他的左腳恢復正常的血液循環，以避免血管因遭受肌肉腫脹壓迫過久，而導致必須被截肢的問題，同時也進行外部固定手術維持骨骼沒有移位，及減少病人的疼痛。經過一星期的觀察，確認陳先生的血液循環穩定且軟組織狀況也恢復良好，即為他進行內固定手術並拆除原本的外固定，再以人工骨填補骨頭的缺損，讓整個關節回到正常的結構，而肌膜切開手術的傷口則以兩階段縫合，減輕病人皮肉損傷的不適，也避免植皮造成的後遺症。手術三天後左腳的腫脹都消退，便安排復健訓練讓病人使用拐杖走路，維持肌肉的活動力，到出院時已能正常走路，陳先生開心的說：「終於不用擔心被截肢了！」。目前的手術發展已十分成熟，術前的X光攝影或是電腦斷層掃描，可確定斷裂模式。粉碎性骨折發生時一定要盡早確認是否有腔室症候群，並及早將內部壓力釋放，恢復血液循環，才不會導致骨頭固定好但神經血管卻受損而須截肢的問題。

肝臟是人體重要的代謝器官，該如何愛肝、護肝呢？根據國民健康署資料指出，正確飲食是維護肝臟健康的關鍵之一，包括多吃蔬果，少吃油炸與加工食品，並注意勿食用來路不明的藥品或保健品，才能避免肝臟損傷  肝臟是沈默器官，即便肝臟出現損傷也難以察覺，因此及早護肝、愛肝才能降低憾事發生！國民健康署建議民眾可從正確飲食做起，以下提供5大保肝飲食原則，從小處做起，才能常保彩色人生！ 1. 每日3蔬2果飲食應以均衡、多樣化為目標，建議每日至少攝取3份蔬菜與2份水果，且最好滿足紅、綠、黃、白、紫等多色選擇，每餐先吃足量蔬菜、再攝取魚類、肉類等蛋白質，最後吃飯，以滿足各類營養需求。 2. 飲食少油、少糖並戒酒飲食減油、減糖有助控制體重、改善脂肪肝問題，戒酒亦可避免肝臟過勞，以維護肝臟健康。 3. 少吃加工食品醃製品、煙燻肉類或油炸食品都可能在製作過程產生有毒物質，增加肝臟代謝負擔，故建議做好減少食用。 4. 不吃來路不明的藥品亂吃成藥也是造成肝腎損傷的常見原因，提醒民眾生病應積極就診，並遵照醫囑用藥，才能重拾健康。 5. 慎選保健食品若有保健食品需求時，建議認明有「健康食品」字樣以及小綠人標章的產品，才是由衛福部健康食品查驗登記並發給許可證的合法產品。避免任意服用偏方、秘方，以免造成肝臟損傷。 肝臟保健相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、藥師、營養師」 圖文創作：健談資料來源：國民健康署

藝人賈靜雯跟前夫孫志浩離婚9年時間，最近因為女兒梧桐妹在上海國中畢業典禮，讓離婚夫妻首度同框，如今雙方各自擁有家庭，賈靜雯說因為無私的愛讓我們凝聚起來，這張一家三口同框照也是給女兒最好的畢業禮物。穿著水藍色洋裝賈靜雯到上海，出席女兒梧桐妹國中畢業典禮，仔細看旁邊的正是前夫孫志浩，兩人離婚九年時間為女兒首度同框。賈靜雯在IG分享照片，並且寫下因為無私的愛把我們凝聚起來，還說人生還有什麼不可能呢，離婚夫妻首度同框，賈靜雯說這是給女兒最棒的畢業禮物，另外老公修杰楷其實也來了，完全沒錯過梧桐妹的大日子。其實賈靜雯跟孫志浩在2005年結婚，不過婚姻只維持五年就離婚，儘管一度為監護權撕破臉對簿公堂，隨著時間雙方也各自組了家庭，賈靜雯與修杰楷成為模範銀色夫妻，孫志浩也在2016年迎娶林若亞，兩邊都擁有幸福，同樣也是離婚夫妻為子女見面的還有楊冪跟劉愷威。先前楊冪被拍到現身機場，當時就有網友猜應該是要參加女兒生日派對，而楊冪的父親也現身生日趴，還跟陳小春的兒子合照，生日派對上粉色系布置，劉愷威更為了屬馬的小糯米訂製超大獨角獸，兩對離婚夫妻都為子女的重要日子，難得同框同台也讓網友替他們開心。更多 TVBS 報導離婚9年破天荒同框前夫！賈靜雯：懂得面對才有甜美果實 林青霞當街吻型男臉頰 手牽手逛珠寶店 周潤發前妻穿高衩泳裝曬美腿 微露酥胸被讚「比女兒辣」 甩婚變陰影愛紗「走出來了」 聽完一句話她又哭了

雖然說 Uber 在 2019 年第一季淨損達 11 億美元，但 Uber Eats 一邊卻賺了 5.36 億美元，年增率有 89% 之譜。因此也就無怪乎掌管 Uber 旗下的飛行業務的 Uber Elevate 會對利用無人機來送食物感興趣了。該公司稍早宣佈了最快今夏就能開始試驗用無人機來送食物的服務，初步將在緊鄰洛杉磯的聖地牙哥市登場。不過據 Bloomberg 報導，Uber Elevate 並不會一開始就直接送餐到你家 —— 為了避免噪音汙染和減少食物砸到行人腦袋的意外，Uber Elevate 的服務將先送到指定降落地點，有可能是畫定的區域，或甚至是指定 Uber 車輛的屋頂，再由 Uber Eats 的送貨員完成最後一小段路。雖然這樣聽起來是麻煩了點，但畢竟用飛的還是比塞在交通裡快，Uber Elevate 預期同樣約 2.4km 的路程，用無人機的話只要花大約 7 分鐘，比一般道路的 21 分鐘快得多，而且也可以不用把一名送貨員綁著這麼長的時間。送餐的服務費預期不會比現有的 Uber Eats 貴多少，這在聖地牙哥可以高達 US$8.50。不過以實際進展來說，Uber Elevate 還不如許多競爭對手，像 Alphabet 旗下的 Wing 已經取得了 FAA 的認證核可，而 Uber Elevate 這邊還在等待當中；另外，Uber Elevate 目前還是使用一般市售的無人機做示範，雖然說他們也號稱在打造自己專屬的無人機，但目前似乎也是八字還沒一撇，不像 Amazon 已經在開心展示最新成果了。至少在用無人機來送食物這領域，Uber Elevate 還算是先行者，就看他們能多快讓服務正式上線啦。Bloomberg